BarreFit
Øvelser i barren og på gulv..
BoldFit
Øvelser på/med stor og lille pilates bold…
YogaFlow
Bløde Yogabevægelser i små serier…
TRX + Stræk
Slyngetræning (30min) med efterfølgende stræk (15 min)…
Salsation
Salsation er et dancefitness program med Lette koreografier til world wide musik.
Hver sang har en koreografi som tager udgangspunkt i musikalitet og lyrik, og derved krydres med personlig stil og energi fra musikken. Et dansefitness koncept hvor musik og bevægelse går op i en højere enhed.
Zumba
Zumba er dancefitness med Lette koreografier til latin og pop rytmer.
Til hver rytme er der enkelte og lette basistrin som krydres med personlig stil og energi fra musikken.
Zumba Gold
Zumba Gold: Hensyntagen Zumba for Nybegyndere, Ældre, Folk med skavanker, vægt udfordret, gravide, m.fl. …sagt med andre ord..ALLE kan være med. Lette koreografier med basistrin, meget lidt hop ( kan modificeres), meget få drejninger ( Kan modificeres).
Pilates
Pilates er Styrke, Toning, Balance og indre styrke. Både med og uden redskaber.
HUSK håndklæde til at ligge på, på måtten.
FemininFlow (Balance/Toning)
FemininFlow er en fusion af ballet, pilates og gymnastik, toning, smidighed, balance og flow.
Vi laver en lille serie øvelser, arbejder i barren samt henover gulvet.
Alle kan være med.
StramOp
StramOp: let/medium styrketræning med vægte, elastikker og bolde bla.
Bliv styrket i hele kroppen. Enkelte balance øvelser.
Vi starter stående, og lander på gulvet med gulvøvelser.
Så det vil ikke være op og ned, for at gå ned igen.
Alle kan være med – HUSK håndklæde til at ligge på, på måtten.